En la constante búsqueda de métodos efectivos para mejorar el desempeño deportivo y la recuperación muscular, un reciente estudio respaldado por la ciencia ha revelado la existencia de un suplemento innovador diseñado para acelerar la recuperación de los músculos tras el ejercicio físico. Este producto revolucionario promete ser un aliado indispensable para deportistas y entusiastas del fitness que buscan maximizar sus resultados y minimizar el tiempo de recuperación post-entrenamiento.
Estudio español confirma: el ginseng ayuda a recuperar los músculos tras el ejercicio
El ginseng es una planta perteneciente a la especie Panax ginseng, originaria de zonas montañosas de China y Corea, con reconocidas propiedades medicinales en la medicina tradicional china desde hace siglos. Investigadores de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y de la Universidad de Granada (UGR) han realizado un estudio que destaca la capacidad del ginseng para favorecer la recuperación muscular post-entrenamiento.
Descubre cómo el ginseng puede potenciar tu recuperación muscular postentrenamiento
Los ginsenósidos, principios activos presentes en el ginseng, actúan sobre el sistema nervioso central, poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y modulan el cortisol. La raíz del ginseng ha sido objeto de análisis en relación a la fatiga y el estrés, observando su impacto en el sistema nervioso central y su capacidad para proteger las células del estrés oxidativo y la inflamación tras el ejercicio físico.
Este estudio resalta la relevancia del ginseng como recurso para la regeneración muscular, tanto durante las sesiones de entrenamiento como en situaciones específicas que requieran una intervención para favorecer la recuperación.
¿Cómo actúa el ginseng en los músculos?
El fortalecimiento muscular a través del ejercicio es fundamental para el bienestar general, ya que protege la salud ósea, controla el peso, mejora la calidad de vida, protege las articulaciones, alivia síntomas de patologías crónicas y agudiza las habilidades intelectuales, según estudios científicos recientes.
La práctica regular de ejercicios musculares, combinada con una dieta saludable, puede aportar beneficios significativos, y el ginseng se revela como un aliado importante en la recuperación del tejido muscular después del esfuerzo físico.
Referencias
Muñoz-Castellanos, B., Martínez-López, P., Bailón-Moreno, R., Esquius, L. (2024). Effect of Ginseng Intake on Muscle Damage Induced by Exercise in Healthy Adults. Nutrients, 16, 90. https://doi.org/10.3390/nu16010090
Mayo Clinic (s.f.). Fortalecimiento muscular. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/strength-training/art-20046670
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