Los secretos del entrenamiento de Victoria Beckham para mantener su cuerpo tonificado
En una sociedad obsesionada con la imagen y la salud, la famosa diseñadora y ex Spice Girl, Victoria Beckham, revela los secretos detrás de su envidiable figura. Con un estilo de vida activo y disciplinado, Beckham ha logrado mantener su cuerpo tonificado a lo largo de los años. Su rutina de entrenamiento incluye una combinación de ejercicios de fuerza y cardiovasculares, así como sesiones de yoga para mantener la flexibilidad y el equilibrio.
Además, la alimentación saludable juega un papel crucial en el mantenimiento de su figura, optando por alimentos ricos en proteínas y nutrientes esenciales. La constancia y la determinación de Victoria Beckham en su rutina de ejercicios son un ejemplo para aquellos que buscan mantenerse en forma y saludables.
Descubre los secretos del entrenamiento de Victoria Beckham a sus 49 años
La influencia de la ex-Spice Girl en España siempre ha sido muy significativa, desde la moda, hasta el deporte. En diversas ocasiones (entrevistas, redes sociales.) la modelo ha compartido los ejercicios que hace para mantenerse en forma a sus 49 años.
Victoria Beckham cambia el cardio por rutinas de fuerza para mantenerse en forma
Su entrenador personal Bobby Rich, publicó en redes sociales algunas de las claves del entrenamiento de Victoria. Muchos de sus seguidores se dieron cuenta de que cambió las rutinas de cardio por las rutinas de fuerza.
El entrenamiento de fuerza de Victoria Beckham revelado por su entrenador personal
Amador Ruiz, entrenador de fitness online, explica los ejercicios perfectos para conseguir un cuerpo tonificado, desmintiendo mitos y comparándolos con el entrenamiento de la británica.
Anteriormente, Victoria Beckham reveló que su rutina de cardio era de unos 90 minutos. Sin embargo, su entrenador explica que esta rutina no ofrecía mejoras significativas ni en fuerza ni en composición corporal.
Entre los ejercicios de la rutina de fuerza de Victoria se encuentran las sentadillas con pesas, flexiones de tríceps, snatches, press militar, sentadillas con peso, zancadas y estiramientos. Estos ejercicios son fundamentales para construir y mantener la masa muscular, acelerar el metabolismo y reducir el riesgo de lesiones.
El concepto de 'tonificar' es un malentendido según el especialista, lo ideal es perder grasa y ganar masa muscular por separado para maximizar beneficios y ver mejoras reales en el físico.
Deja una respuesta