En la actualidad, la práctica del running se ha convertido en una de las actividades físicas más populares y accesibles para todas las edades. La noticia Beneficios que aporta correr en cinta o al aire libre al cuerpo destaca los múltiples beneficios que esta actividad aporta a la salud y bienestar general. Tanto correr en cinta como al aire libre ofrecen ventajas significativas para el organismo, tales como mejora de la resistencia cardiovascular, quema de calorías para la pérdida de peso, fortalecimiento muscular y mejora de la salud mental. La elección entre correr en cinta o al aire libre dependerá de las preferencias personales de cada individuo, sin embargo, los beneficios físicos y mentales son innegables en ambas modalidades. ¡Correr es una excelente forma de mantenerse activo y saludable!
Descubre los múltiples beneficios físicos y mentales de correr en cinta o al aire libre
No existe un límite de edad para empezar a correr, siempre que esta práctica deportiva se entienda como un pasatiempo y no como un reto profesional. Salir a correr, ya sea en cinta o al aire libre, aporta múltiples beneficios al bienestar físico y mental.
Entérate de por qué correr puede mejorar tu bienestar según expertos en salud
Correr es la mejor forma de limpiar la cabeza y quitar el estrés, según Óscar Herencia de MetLife. Correr cada vez gusta a más gente y se ha convertido en la actividad favorita de un 12.5% de la población española.
Las diferencias entre correr en cinta y al aire libre reveladas por estudios
Correr al aire libre implica una mayor liberación de hormonas de la felicidad y reduce riesgos de ansiedad y depresión. Por otro lado, correr en cinta permite ajustar la velocidad y es menos invasivo para las articulaciones.
Con la finalidad de dar respuestas precisas a la controversia entre correr en cinta o al aire libre, científicos australianos han llevado a cabo investigaciones. Se determinó que los corredores son más rápidos en cinta, pero perciben un mayor esfuerzo. Por otro lado, correr al aire libre mejora la resistencia y el estado de ánimo.
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